Vsebina
Thečustvena inteligenca To je sposobnost prepoznavanja, razumevanja in obvladovanja lastnih čustev tako, da ima uravnotežen življenjski ritem, ki olajša odnose z drugimi, in osredotočenost na cilje in cilje brez tveganja, da bi jih zaradi trenutnih kriz opustili. .
Koncept je povezan z vzponom znanosti o človeških odnosih, ki se je začela močno pojavljati v 20. stoletju. Izraz je populariziral šele konec stoletja Daniel Goleman, ki je razmišljalo o delovanju možganov na alternativen način, kot ga poznamo, s čustvenimi centri že dolgo pred racionalnimi, ki razlagajo način, kako človek čuti in razmišlja. Na ta način po Golemanu čustveni center ima veliko močnejšo moč, kot je znano, da vpliva na splošno delovanje možganov.
Kaj vključuje čustvena inteligenca?
Ideja izboljšanja čustvene inteligence ni spreminjanje človekove sposobnosti ustvarjanja čustev, temveč odziv nanje, ki ima pogosto enak ali večji vpliv na vsakdanje življenje kot samo čustvo.
Na ta način se reče, da Ljudje z visoko čustveno inteligenco ne trpijo manj negativnih ali bolj pozitivnih občutkov, vendar lahko vsakega od njih izmerijo v ustrezni meri.
Na splošno obstajajo tri lastnosti, ki tvorijo dobro čustveno inteligenco:
- Prepoznavanje čustev: Ljudje lahko vedo, kaj ves čas čutijo in zakaj, ter se na ta način zavedajo, kdaj ti občutki vplivajo na njihovo razmišljanje in vedenje.
- Obvladovanje čustev: Na podlagi tega razumevanja lahko nadzorujejo svoje impulze ali takojšnje reakcije, za katere se zdi, da jih možgani prosijo, in merijo posledice, ki jih lahko imajo, ko se nenadna čustva ustavijo.
- Prepoznajte čustva drugih: Kar lahko storijo zase, so sposobni narediti z drugimi. Na ta način lahko prepoznajo trenutek, ko je druga oseba iz nekega razloga vznemirjena, in na ta način relativizirajo dejanja, ki jih je storila v tej situaciji.
Ljudje, ki imajo te lastnosti, so običajno ljudje, ki so socialno uravnoteženi, odhajajoči, veseli in ki namesto skrbi težave vidijo kot priložnosti za rast in izboljšanje.
Poleg tega, ker se ljudje zelo pogosto srečujejo s situacijami, ko je pomemben prvi vtis (srečanje s partnerji, razgovori za službo), je čustvena inteligenca v teh primerih običajno ključna točka.
Primeri čustvene inteligence
O čustveni inteligenci je bilo napisanih veliko stvari, vendar obstaja nekaj smernic, ki so lahko primeri, povezani s temi vedenji in načini za njihovo izboljšanje. Tu je njihov seznam:
- Osebne izkušnje je mogoče posplošiti na druge, vendar le do določene točke. Razumeti je treba individualnost vsakega.
- Razmislite o takojšnjih reakcijah na čustva, poskusite jih interpretirati in se od njih učite.
- Pomembno je, da imate ljudje, s katerimi imate samozavest, da na konkreten način izražajo svoja čustva.
- Izogibajte se stimulatorjem določenih občutkov: običajno to vlogo lahko opravljajo zdravila, kofein ali druga zdravila, kar je v nasprotju s čustveno inteligenco.
- Možgani pogosto prekrivajo resnična čustva z drugimi: ljudje se pogosto jezijo, da ne izrazijo žalosti. Resnično razumevanje čustev, ki jih čutite, je ena najvišjih točk čustvene inteligence.
- Razumejte delovanje čustev v telesu in dejstva, da se počutite slabo ali dobro, ne presojajte kot nekaj več kot to, kar v resnici so: prehodna čustva.
- Cenite uspehe drugih, ne da bi se nenehno primerjali in sklepali o svojem življenju.
- Ljudje z visoko čustveno inteligenco so zmožni sprejeti storjene napake in jim odpustiti, vendar ne s tem, tako da se nehajo učiti iz tega, kar so storili.
- Ljudje morajo biti sposobni prepoznati tudi svoje napake in ne smejo pasti v narcizem, pri čemer mislijo, da delajo vse dobro. Gre za iskanje ravnotežja.
- Prostor za krepitev čustvene inteligence pri otrocih je igra, predvsem pa šport. Izpostavljenost izgubi, ki jo imajo vsi udeleženci, omogoča tistim, ki na koncu zmagajo, jasno izmeriti, kaj čutijo tisti, ki izgubijo. To se še naprej ukvarja s športom pri starejših in celo v situacijah, kot so razgovori za službo.
